CHAKRA YOGA®
El Yoga es la senda.
Los chakras son el mapa.
Un método de Yoga que utiliza los chakras como mapa de autoconocimiento y transformación.
De dónde nace Chakra Yoga®
Chakra Yoga® es un método que nace para explorar los chakras a través de la práctica del Yoga y llevar esa experiencia a la vida cotidiana.
Fue creado por Loretta Milessi después de décadas de práctica, estudio, observación y enseñanza del Yoga.
¿Qué es Chakra Yoga®?
Chakra Yoga es un método de Yoga que utiliza los chakras como mapa de autoconocimiento y transformación.
A través de siete prácticas yóguicas, organizadas dentro de una estructura propia del método, vamos explorando diferentes aspectos de nuestro ser. A lo largo del año, el método propone un recorrido que nos permite acercarnos a los chakras desde la práctica y nuestra propia experiencia.
Cada chakra nos invita a poner la atención en diferentes aspectos de nosotros mismos, observarnos desde una perspectiva diferente y poder llevar aquello que exploramos durante la práctica a nuestra vida cotidiana.
Explorar los chakras a través de la práctica. Llevar la práctica a la vida.
Los chakras a través de siete prácticas yóguicas
SAṄKALPA
Intención o afirmación
Se utiliza para darle una dirección consciente a la práctica y mantener presente aquello que elegimos explorar.
MUDRĀS
Gestos y posiciones corporales
Se utilizan para acompañar diferentes momentos de la práctica, favoreciendo la atención, la concentración y la conexión con la experiencia.
MANTRAS
Cantos
Se utilizan para enfocar la mente y acompañar la práctica a través del sonido, la repetición y la vibración.
ĀSANAS
Posturas
Se utilizan para explorar el cuerpo a través del movimiento y la postura, desarrollando conciencia corporal y favoreciendo el contacto con el momento presente.
PRĀṆĀYĀMA
Prácticas de respiración
Se utiliza para observar, regular y ampliar la respiración, percibiendo cómo sus cambios pueden modificar nuestro estado mental y emocional.
VISUALIZACIONES
Imaginar o crear imágenes mentales
Se utilizan en diferentes momentos de la práctica para acompañar la experiencia a través de imágenes mentales, colores y símbolos.
MEDITACIÓN
Atención y observación
Se utiliza para observar la mente, cultivar concentración y atención plena, generando espacios de silencio interior y presencia.
Estas siete prácticas están presentes en todas y cada una de las clases de Chakra Yoga. Se organizan dentro de una estructura propia del método y se orientan según el enfoque que propone nuestro calendario anual.
Un recorrido por los chakras a lo largo del año
A lo largo del año exploramos los chakras y diferentes aspectos vinculados a ellos. El calendario también propone momentos de integración y armonización.
MARZO · 7 CHAKRAS
Armonización
ABRIL · MŪLĀDHĀRA
Chakra raíz
MAYO · SVĀDHIṢṬHĀNA
Chakra sacro
JUNIO · MAṆIPŪRA
Chakra plexo solar
JULIO · ANĀHATA
Chakra corazón
AGOSTO · VIŚUDDHA
Chakra garganta
SEPTIEMBRE · ĀJÑĀ
Chakra tercer ojo
OCTUBRE · SAHASRĀRA
Chakra corona
NOVIEMBRE · 7 CHAKRAS
Armonización
DICIEMBRE · TRIÁNGULO INFERIOR
Chakras 1 · 2 · 3
ENERO · ANĀHATA
Chakra corazón
FEBRERO · TRIÁNGULO SUPERIOR
Chakras 5 · 6 · 7
Dos caminos claros
QUIERO PRACTICAR
Para quienes quieren vivir la experiencia de Chakra Yoga.
QUIERO FORMARME
Para quienes quieren aprender el método y comenzar el camino de formación.
Profesorado de Chakra Yoga® — 200 horas
Una formación para comprender, practicar y enseñar la metodología Chakra Yoga®.
Presencial · Online en vivo · Offline
Yoga Shala
Yoga Shala — Casa de encuentro con el Ser, donde nació Chakra Yoga®.
Loretta Milessi
Creadora y directora de Chakra Yoga®.
